LA AUTOESTIMA

Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra imagen personal o autoestima.

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida.

Cuando la autoestima en una persona es baja, está más vulnerable psicológicamente y puede padecer cualquier trastorno. En este orden de ideas toda nuestra vida gira en torno al nivel de autoestima que tenemos, el pilar en el que basamos nuestra persona está formado por un conjunto de relaciones como lo son las de trabajo, pareja, familiares, amistades, etc.

La confianza en sí mismo, es decir el nivel alto de autoestima, es indispensable para afrontar las dificultades que se nos presentan en la vida y otorgar la energía suficiente para arriesgarse, tomar decisiones, a pensar de las posibles opiniones en contra y sobre todo lda sensación de ser válidas y dignas de estima.

Técnicas para mejorar la autoestima

Dentro de ti:

ü Escúchate

ü Convierte lo negativo en positivo

ü Date una oportunidad y reconoce tus cualidades

ü Acéptate tal como eres

ü Acepta tus sentimientos

ü Cuida de ti mismo

ü Atiende a tus necesidades

ü Alimenta tu cuerpo y tu mente

ü Mantente en movimiento

ü Examina tus verdades

ü No sientas vergüenza

ü Descubre y reclama las partes que te faltan

ü Las cosas no son ni blancas ni negras

ü Alivia tenciones con actividades que te relajen

ü Respira adecuadamente

ü Abandona la ira

ü Elige tus momentos

Y fuera de ti:

ü Da y recibe confianza

ü Juega más

ü Aprende a escuchar la verdad

ü Deja de hacer comparaciones

ü Perdona y olvida

ü Alarga la mano y busca amigos

ü Establece las fronteras entre al yo y el tú

ü Las responsabilidades de comparten se comparten: tuya-mía y nuestra

….Y, disfruta de pequeñas cosas, abandona el perfeccionismo, valora tus triunfos, levántate cuando caes, protege tu autoestima, acepta momentos oscuros, ponte metas realistas y ve en su busca con estrategias adecuadas.